自転車でやせるワケ身体にやさしく、効率的に脂肪燃焼できる理由とは！？ (サイエンス・アイ新書)

ロードバイクを使って体脂肪率を下げようと思っている私には、イマイチな内容でした。内容的には、ダイエットに運動を取り入れる有効性や必要性の説明・・・15％ママチャリでのダイエット・・・30％筋力トレーニングやストレッチの仕方・・・30％ロードバイクの選び方やセッティング・・・15％ロードバイクの効率の良いペダリング・・・5％その他・・・5％筆者のプロフィールから、ロード初心者が体重を落として本格的なトレーニングの一歩手前までの体造りや、その入り口までを紹介してくれると期待しての、購入だったのですが・・・残念ながら私の欲しい情報があまりにも少なくてガッカリしました。この本の内容を実践すると、筋トレやサーキットトレーニングで痩せそうですが、自転車に乗る時間は取れなくなってしまいそうです。（オフシーズンに丁度良いのカナ・・・）しかし、今まで運動経験が無い方や、自転車に乗るための基礎体力に自信の無い方には、そのための筋トレの方法や、ストレッチや怪我の予防法などは載っていますので参考になると思います。が、筋トレやストレッチなどは自転車用ではありませんが他の本でももっと詳しいものはありますし、もっと気軽なものは、自転車雑誌などでも頻繁に取り扱っているのでそちらでも十分だと思います。『自転車でダイエットしよう』と思ってる人より、『どのダイエット方法が良いか』で悩んでる人に、自転車でのダイエットが自分に出来るかどうかを考えるのに丁度良いのかもしれませんね。なので、『スポーツバイクでガンガン体脂肪を燃やしたいので、効率の良い方法を知りたい』人にはオススメできませんので、星1つと評価しました。